如何跑上下坡?

路跑和越野跑的上、下坡技术存在一定差别,所以分开阐述:一、路跑的上下坡技术因为路跑的路面情况简单,还是水泥、柏油、石板之类的路面,没有障碍,放在这里谈论技术仅仅是因其有坡度,而且一般坡度不会太大,即使是山地马拉松的盘山公路都很少超过10°(国家标准四级公路纵坡比不超过9%即5.2°,山区公路一般12%以下即6.9°)。1.路跑上坡今年的无锡马拉松的累计爬升100左右,有几个上坡还挺长的,加上气候原因,不少跑友在上坡跑崩。①首先需要减小步幅,适当减速,因为上坡时需要克服更多的重力,很难做到维持原速度(专门训练情况除外)。

萨拉,我们还没有来得及认识你

1月21日凌晨4点,阿根廷球员埃米利亚诺-萨拉仍然没有入睡。几个小时前,他刚刚和共事了3年多的南特队友们一一告别。他打开推特,上传了一张大合影,写下了简单的几个字“La ultima ciao”(最后的告别)。萨拉失联前的最后一条推特再等一天,他将开启人生的新篇章——英格兰足球超级联赛。虽然他的新东家卡迪夫深陷降级区,但从法甲来到英超,已经是许多球员梦寐以求的飞越。一语成谶。萨拉绝不会想到,这条推特在1天之后会有超过4万人点赞,更不会想到,这可能是他人生的最后一条推特。

2019 LPL 春季赛 OMG 2:0 战胜 BLG,如何评价这场比赛?

对于omg来说,这bo3的一二局可以用分别两句话来形容——没有冰封夕阳,icon能有多强和没有冰封夕阳,omg能有多强。对于blg来说呢,我觉得他们仍然没有很好的融入这个版本。这其实是任何一支熟练于韩式运营的战队所面临的问题,那就是如何把版本新增的内容添加进自己熟悉的风格里。从bp上来看,不管是第一局还是第二局,他们选择的英雄都是他们一直在使用的慢发育后期拼团的打法。那么在第一局里,可以说所有的节奏都压在了打野赵信的身上。从omg的bp来说,亮眼的是这个剑姬的选择。首先面对版本强势的螃蟹,omg给出了自己的答案。他们选择了剑姬。这样,omg在bp上通过自己的准备拿到了优势。

养一头霸王龙需要花多少钱?

霸王龙,又名君王暴龙或雷克斯暴龙(Tyrannosaurus rex),生存于白垩纪最晚期,是当时最为强悍的陆地捕猎者。得益于大量的电影和小说,霸王龙也算得上是整个恐龙时代里面最具知名度的明星。作为形象最为鲜明的恐龙之一,霸王龙也许是每个孩子心中都想拥有的恐龙。虽说现在的科技水平和已有的资料还无法让我们复活这种史前巨兽,不过要是《侏罗纪公园》中的内容能够成为现实的话,提前学一学饲养技巧和方法又何妨呢?就让我们从衣食住行下手,一起来了解如何领养这么一只威猛的巨兽吧。衣什么?霸王龙还要穿衣服?你在逗我吗?还真不是。在霸王龙生活的白垩纪,二氧化碳浓度比现如今要高得多,平均温度也要高上4℃左右。

“超级战队”目前唯一的女性监督

作者:LIAR封面:V-CINEMA《去去就回的烈车战队特急者 梦之超特急7号》作为特摄英雄作品的代表“超级战队”系列,自1975年开播的系列第1部《秘密战队五连者》至今,已有着40多年的历史,今年3月开播的《龙骑士战队龙装者》也将迎来系列第43部作品。荒川史绘,是在这40多年的长河中,目前唯一的女性“战队”监督。从高中时就憧憬着《激走战队车连者》的她,进了影像系的大学,从而走上了“特摄之路”。以助监督的身份参与了多部战队系列,终于在2015年于《烈车战队特急者》的V-CINEMA作品《去去就回的烈车战队特急者 梦之超特急7号》实现了监督出道。

如果你是雄鹿GM:他们已是东部第二好,下一步怎么成为库里口中的第二支勇士?

雄鹿有机会成为东部最好的球队雄鹿开赛至今已经拿到了 10 胜 3 负的好战绩,暂时排在东部第二位,而这个表现也暂时超出了我在休赛期对这支球队的预期。但比起战绩的提高,雄鹿更让球迷惊喜的部分是他们解决了大部分上赛季球队存在的短板。上赛季的雄鹿存在的几个问题:临时教练团组织的球队体系的短板明显,联盟垫底的篮板、三分,同时没有足够实用的内线,也没有一套符合季后赛球队水准的板凳席,尤其是替补一号位。以雄鹿开赛至今的表现看,除了一号位的替补,这些问题暂时看来都被解决了。但在休赛期我对雄鹿管理层给出的解决方案是颇有微词的,所以这也是一次打脸。

科学家用机器人揭开脊椎动物行走之谜!

科学家用机器人揭开脊椎动物行走之谜!当脊椎动物从水中爬上陆地,展现在它们面前的是一个陌生的新世界。脊椎动物用四肢丈量大地,探索视线可及的平原与高山,生命即将席卷荒凉的大地!我们一直在探索脊椎动物早期直立行走的历史,最近科学家就利用仿生机器人再现了早期四足动物的行走模式,这项研究修正了我们对于四足动物行走起源的认知和理解。高地上的两栖动物图注:德国的哥达镇是一座传统风味很浓的小镇,图片来自网络图注:哥达镇位于德国中部,图片来自网络 德国南部有一座名为哥达的小镇,这个小镇周围环绕着著名的图林根森林(Thuringian Forest)。

瓦罗兰:成为彪子(1)——怎样像猛男一样使用赵信

文章出自 @英雄联盟 所属官方 英雄联盟专栏瓦罗兰文艺复兴联合会作者: @苟同不是狗头 因为新原画用的动态虚化太多了,以至于辫子抠的乱七八糟的,所以我自作主张把辫子给剪掉了。大家好,我是以没有笔记本为借口而整整摸了三个月鱼的苟同。由于现在属于寒假期间,我会有很多的空余时间来进行素材搜集和思路整理(指打游戏)。所以我决定干脆开一整个大的系列,本篇将作为《瓦罗兰》系列中的开头作。在这个系列中,我会将许多思路简单,容易上手的上野英雄整合在一起,将我对这些英雄的理解系统的分享给大家。希望对各位召唤师的上分之路有所帮助。

数据跨境流动政策认知与建议 ——从美欧政策比较及反思视角

首发于《信息安全与通信保密》2018年第三期,作者:王融。本文梳理了美欧数据跨境流动政策的发展脉络,并通过对政策驱动、目的、实施机制的详细对比,澄清有关该政策的基本认知。分析了全球数据跨境流动政策的基本走向及其对跨境业务的影响,分别面向政府、企业提出相关建议。对于政府来说,对于跨境数据流动的干预愈深,则面临的实施挑战愈大,欧盟对跨境数据流动制度的反思与改革值得借鉴;对于企业而言,除了在合规层面,满足各国数据跨境流动政策要求外,也需要在技术架构、商业模式等多方面进行改进优化。引言在当前网络空间治理政策中,没有哪类议题能够像数据跨境流动一样,包含如此之复杂的讨论面向:

【体育与语言4】如何从球员名字里读出他的语言?

【体育与语言】系列文章:【体育与语言3】外语人名音译转写的规范化讨论——总论【体育与语言2】世界各国足球联赛名称考【体育与语言1】体育运动中外名称用语考2018年6月5日,万众瞩目的2018年世界杯全部32支球队的大名单终于尘埃落定,接下来的一个月,我们除了欣赏四年一度的足球盛宴,还得面临另一个艰巨的任务——每隔四年,一下子冒出的几百个陌生的外国人名字,如何科学地来“解读”?“体育与语言”系列的宗旨,就是从体育这个丰富的语言样本库里,挖掘出有意思的语言素材。

总想大便,却拉不出来,我的直肠怎么了?

作者:刘冰(消化内科医师)很多事情都会让我们感觉不痛快,比如有喷嚏却打不出来,有痰却咳不出来……还有一些人,还会遇到这样一种“不痛快”——总想大便,却又拉不出来。这是怎么回事呢?总想大便,去了厕所,却又拉不出来,出了厕所,又马上想大便,这种症状在医学上有专门的名词,叫做里急后重。“里急”是着急上厕所,“后重”是指肛门的下坠感、以及排便排不尽的感觉。里急后重产生的主要原因是直肠的疾病。直肠的任何问题都会刺激到直肠黏膜神经,引起刺激性的排便感、下坠感产生,由于本身没有大便的刺激,所以这个时候去蹲厕所又拉不出来,这就是里急后重症状产生的机制。里急后重可能是因为啥?

Google glass:我们究竟需要几块屏幕?

本质上 ,Google glass就是一块随身的半英寸屏幕。在一个消费电子玩家拥有40英寸的电视、25英寸的台式电脑、13英寸的笔记本电脑、10英寸或者7英寸的平板电脑、5.5英寸的大屏手机、3.

'Sons of Anarchy' Announces Novel at Comic-Con

SAN DIEGO — As Sons of Anarchy heads into its final season the series announced Sunday at Comic-Con that they're building out the world of SAMCRO with a just-announced novelSet in season 4, the book, titled Bratva, will follow Jax,

云计算管理服务提供商Luminal完成B轮1000万美元融资

美国马里兰的创业公司Luminal今天宣布,该公司已经完成B轮融资,募集资金1000万美元,这轮融资由New Enterprise Associates领投,Core Capital Partners和Maryland Venture Fund等现有参与者跟投。

时隔两年iPad再次占领新的EPEAT平板列表

大约两年前,苹果公司主动向 EPEAT 申请将旗下 39 项产品从环保电子产品列表中撤下。而如今苹果公司的产品又再次占领了 EPEAT 新的 Tablets/Slates 分类。

传iWatch SDK已在保密协议下运行多时 或亮相9月9新品发布会

有消息人士称,苹果已经选定了一小群开发人员,并允许其访问iWatch SDK。此外,Facebook也很可能已经为这款可穿戴设备做好了展示其软件的准备。

东芝与埃塞俄比亚国有电力公司签署地热能发电谅解备忘录

东京--(美国商业资讯)--东芝公司(Toshiba Corporation)(TOKYO: 6502)今天宣布,该公司与埃塞俄比亚国有电力公司(Ethiopian Electric Power)签署了一份地热能全面合作关系的谅解备忘录(MOU),双方将在发电项目和人才建设方面开展合作。  

腾讯:2015年中国手游人群消费报告

28.6%的被调查者每个月花费100元以下,是消费人群占比最高的价格区间。每个月消费超过千元的用户竟然达到了7.2%,超过了801-1000元、501-800元、201-500元这三个价格区间。

Insane Samsung Galaxy S6 Edge drop test shows it is a durable beast

Now here's how you do a drop test with a shiny new phone.One user in Asia got her hands on the new Samsung Galaxy S6 Edge and repeatedly slammed it against the concrete floor. Miraculously, the device survived the beating nearly unscathed.See also: Samsung Galaxy S6 Edge:

Bobbi Kristina Brown moved to hospice care as condition deteriorates

Five months after she was discovered unresponsive in her bathtub, Bobbi Kristina Brown has been moved to hospice care.The daughter of Bobby Brown and the late Whitney Houston was found face-down in a tub in her Atlanta home on Jan. 31,

Imagine living in a state where your neighbor can just lose his venomous cobra outside

The King Cobra, while not the most venomous snake in the world, still has enough venom in a single bite to kill 20 peopleImagine knowing that and dealing with the fact that your neighbor's 8-foot-long King Cobra escaped and nobody can find it.

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