如何跑上下坡?

路跑和越野跑的上、下坡技术存在一定差别,所以分开阐述:一、路跑的上下坡技术因为路跑的路面情况简单,还是水泥、柏油、石板之类的路面,没有障碍,放在这里谈论技术仅仅是因其有坡度,而且一般坡度不会太大,即使是山地马拉松的盘山公路都很少超过10°(国家标准四级公路纵坡比不超过9%即5.2°,山区公路一般12%以下即6.9°)。1.路跑上坡今年的无锡马拉松的累计爬升100左右,有几个上坡还挺长的,加上气候原因,不少跑友在上坡跑崩。①首先需要减小步幅,适当减速,因为上坡时需要克服更多的重力,很难做到维持原速度(专门训练情况除外)。

给未来想做律师的高三考生的建议

自从写了知乎用户:你想跟即将报考法学院的孩子说些什么?这篇回答后,私信箱里就挤满了咨询。时间精力有限,无法一一作答,深表遗憾。今天又看到了徐叔的文章,给未来想做律师的高三考生的建议,狗尾续貂一篇小文,权作补记。一、什么样的人适合做律师?据我观察,我所结交的做得好的律师至少包括以下一个特征:对“未知”有着强烈的好奇心,喜欢通过自己的努力完成自己之前没有做过的事情。学习能力强,一个问题即便之前从来没有接触过,也可以通过互联网等渠道迅速了解一个大概,花费一些时间深入后还会有一定的独特见解。

老年人抵抗力为啥差?都怪这些免疫细胞光占坑不干活!

药明康德/报道随着全世界老龄化趋势的不断加剧,老年人的健康也越发成为了社会关注的话题。我们都说老了以后抵抗力会下降,什么毛病都会来,但这是什么原因引起的呢?澳大利亚莫纳什大学(Monash University)的研究人员们以癌症为切入点,找到了一个颇令人意外的解释——在老年人的体内,一群免疫细胞光占坑不干活,让免疫能力大打折扣。这项研究也于今日发表在了《Cell Reports》上。▲老年人体内的“衰老”免疫细胞也变多了(图片来源:《Cell Reports》)“在一些癌症免疫疗法中,患者自身的免疫细胞能被激活,杀死癌细胞。

如何评价2018年世界杯F组小组赛,克罗斯任意球绝杀帮助德国2:1补时逆转瑞典?

德国队用钢铁意志暂时避免了成为 2014 届西班牙队的窘境。这也大概是本届世界杯继西班牙对葡萄牙后,第二场剧本真正达到“跌宕起伏”标准的比赛。当然,托尼·克罗斯的绝杀球是本场比赛的焦点,但在克罗斯交出这记读秒绝杀之前,这也是一场富有内容的比赛。经过了首战的失利,勒夫很干脆利落地针对暴露的短板进行了调整,对阵容进行了四处变化——分别是塞巴斯蒂安·鲁迪、赫克托、吕迪格、罗伊斯。其中赫克托本就是左边路的首发人选,他的回归也为德国补足了左边路的厚度,不论攻防两端,赫克托都要比普拉滕哈特踢得更加活。而中场线的鲁迪和攻击线的罗伊斯则是点对点的针对性调整。

如何评价 2018 年俄罗斯世界杯英格兰 6:1 大胜巴拿马?

英格兰这场从比赛层面其实没有过多可以聊的,完全实力差距的体现。所以,我更愿意聊一聊单个球员。哈里·马奎尔真的太招人喜欢了,个人认为英超 BIG 6 都应该考虑签下马奎尔,尤其是切尔西应该让他去接班加里·卡希尔,就像索斯盖特做的那样。马奎尔相当适合三中卫体系,高大的身材可以让他保证争夺第一落点的优势,而在高大中卫球员里马奎尔相对来说一点也不慢,而且脚下技术也比较细腻,尤其是他的传控球和出球节奏相当好。

你如何看待举重今后的发展?

谢 @喜宝 邀请哎!你竟然没有关注我!嘤嘤嘤!哎!你竟然没有关注我!嘤嘤嘤!哎!你竟然没有关注我!嘤嘤嘤!没有关注我!还邀请我回答问题!我内心受到了伤害!标题问的问题实际上可以从两个方向去回答!全民普及度!商业发展前景!当然这两个角度在一定情况下是相互影响的!讲真!我并不是很看好举重的发展我个人非常尊重举重运动员,也非常喜欢观看举重比赛,身边也有练举重的朋友,但是讲真,我并不是很看好举重这个项目在中国的发展。首先就像题主说的一样,举重运动借助CrossFit在中国的东风在“健身圈”“小火”了一把,但是也仅限于圈子内的自嗨。因为技术难度太高,CF从业人员水平参差不齐。

HPV疫苗是“绝育疫苗”?有些大V啊,不要总想搞个大新闻!

HPV疫苗(俗称宫颈癌疫苗)又摊上事了!我为什么要说又?因为既往关于这个疫苗就有很多谣言,比如导致抑郁症、接种后引起死亡、导致女性闭经等等,都被一一破解。而制造和宣传这些谣言的,不成气候并且也都是散发作战,毫无团队配合因此也并没有造成很大影响。这一次,来了一位自称“顾问”的人,微博认证是国家某部委旗下和医学几乎没有任何交集的民间团体成员,经常发表反对疫苗接种的声音。微博 @陈一文顾问 的认证信息那么这次这位“顾问”给HPV疫苗扣上了一个什么样别具一格的高帽子呢——能降低女性怀孕概率,并声称HPV疫苗为“绝育疫苗”。

开一家 CrossFit 的健身房有什么要求?

官方认证加盟(box)步骤如下取得官方认证加盟资格box的第一步是填写一个申请表http://www.crossfit.com/cf-contact/form_affiliates.shtml然后写一段文字。这段文字内容包括下列信息:你的背景,CrossFit加盟店对你的意义,你为什么想开CrossFit加盟店,你向通过CrossFit加盟店实现什么目标。字里行间不需要特别正式不要写太冗长,但是一定是你内心真实的想法。另一步(非正式)就是不断融入CrossFit全球范围的大社群文化之中。可以有很多种方式。跟着官网每天发布的WOD做然后在评论中http://www.crossfit.

数据跨境流动政策认知与建议 ——从美欧政策比较及反思视角

首发于《信息安全与通信保密》2018年第三期,作者:王融。本文梳理了美欧数据跨境流动政策的发展脉络,并通过对政策驱动、目的、实施机制的详细对比,澄清有关该政策的基本认知。分析了全球数据跨境流动政策的基本走向及其对跨境业务的影响,分别面向政府、企业提出相关建议。对于政府来说,对于跨境数据流动的干预愈深,则面临的实施挑战愈大,欧盟对跨境数据流动制度的反思与改革值得借鉴;对于企业而言,除了在合规层面,满足各国数据跨境流动政策要求外,也需要在技术架构、商业模式等多方面进行改进优化。引言在当前网络空间治理政策中,没有哪类议题能够像数据跨境流动一样,包含如此之复杂的讨论面向:

【体育与语言4】如何从球员名字里读出他的语言?

【体育与语言】系列文章:【体育与语言3】外语人名音译转写的规范化讨论——总论【体育与语言2】世界各国足球联赛名称考【体育与语言1】体育运动中外名称用语考2018年6月5日,万众瞩目的2018年世界杯全部32支球队的大名单终于尘埃落定,接下来的一个月,我们除了欣赏四年一度的足球盛宴,还得面临另一个艰巨的任务——每隔四年,一下子冒出的几百个陌生的外国人名字,如何科学地来“解读”?“体育与语言”系列的宗旨,就是从体育这个丰富的语言样本库里,挖掘出有意思的语言素材。

总想大便,却拉不出来,我的直肠怎么了?

作者:刘冰(消化内科医师)很多事情都会让我们感觉不痛快,比如有喷嚏却打不出来,有痰却咳不出来……还有一些人,还会遇到这样一种“不痛快”——总想大便,却又拉不出来。这是怎么回事呢?总想大便,去了厕所,却又拉不出来,出了厕所,又马上想大便,这种症状在医学上有专门的名词,叫做里急后重。“里急”是着急上厕所,“后重”是指肛门的下坠感、以及排便排不尽的感觉。里急后重产生的主要原因是直肠的疾病。直肠的任何问题都会刺激到直肠黏膜神经,引起刺激性的排便感、下坠感产生,由于本身没有大便的刺激,所以这个时候去蹲厕所又拉不出来,这就是里急后重症状产生的机制。里急后重可能是因为啥?

水墨战场百万兵 《秋战:军阀》正式上架!

2012 年一款将浓厚历史风与水墨艺术相结合的传统即时策略游戏《秋战(Autumn Dynasty)》横空出世,让很多 RTS 爱好者们眼前一亮。

看时间如何用七种方式将我们调戏

汪星人最时髦的外套 苏联太空犬宇航服

9 月 13 日,一件特殊的宇航服即将在拍卖会上亮相。之所以说它特殊,是因为这件宇航服是给汪星人穿的。  1960 年 8 月 19 日,苏联斯普特尼克 5 号原型试验飞船成功将动物送入太空并安全返回。

10 Best-Kept Business Secrets in the World

Dr. Pepper is a blend of 23 different flavors — but good luck getting that list, because only 3 senior employees are given access to the listSure, there are some rip-offs, but there's only one Dr. Pepper, making its recipe a very important business secret.

支持平板电脑的 15W 无线充电产品将于明年登场

就在我们还在等待使用 Rezence 笔记本无线充电技术的产品化的同时,Freescale 则是抢先一步准备将足以帮平板电脑充电的无线充电产品推向市场了。

A Former Sony Pictures Exec Defends The Decision To Pull ‘The Interview’

Late last week, TechCrunch had a chat with former Sony Pictures Chief Digital Strategy Officer Mitch Singer to discuss the motivations that likely went into Sony deciding to pull “The Interview” from theaters and the implications of that decision. Read More

什麼叫工具人?這才是真正的「工具人」…

木雕藝術的極致可以純手工一刀一刀力量平均,讓這些沒削斷的「木屑」堆積出來重覆的美感,讓一根平凡的木棍成為線條靈活的樹木。 本來就是一根單純的木條。閱讀全文

IKGH完成对在Crown Perth Casino和Crown Melbourne Casino从事赌场中介人业务利润权益的收购

香港--(美国商业资讯)--通过旗下子公司和相关推广实体(作为贵宾厅博彩推广公司与合作者)开展经营的Iao Kun Group Holding Company Limited(简称“IKGH”,NASDAQ:

为了让机器人“成长学习”,科学家打断机器人的腿!

据 The Verge 报道,科学家制作了一个像蜘蛛一样的爬行类机器人。这个“蜘蛛”机器人只有六条腿,行走时带着浓浓的机器范,每一步都带有明显的卡顿。

Airbnb架构要点分享

近日,The Platform编辑Timothy Prickett Morgan就Airbnb的架构要点对Airbnb工程部门的副总裁Mike Curtis进行了采访报道。驱动Airbnb站点和分析的核心数据平台是Hadoop,所有东西都存储在Hadoop分布式文件系统中。

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