冬季跑步有哪些注意事项?应该如何装备?

我国人多地广,现在南方还在短袖,但北方已经有下雪的地方了。天寒地冻时,早上都舍不得离开温暖的被窝。虽然有很多真爱的跑友,依旧热衷跑步,但也有不少望“寒”却步。这里总结一些冬季户外跑步的要点,希望大家“今冬坚持三九跑,来年等的PB到”。0.低温导致跑步运动性能低下,却会带来高效的脂肪燃烧气温在5度以下的时候,如果要保持平时同样的速度来跑步,消耗的能量比适宜的温度下要更多。这时,能量的浪费大约在15~20%,其中很大一部分,来自血糖和肌肉积蓄的糖原。那么运动时肌肉所能利用的能量储蓄量就会下降,导致运动性能的降低。

脊髓性肌萎缩是什么?

还真是个值得讲一讲的故事。返朴请来了在某跨国知名药企从事药物研发十余年中的史隽老师,来为我们讲讲脊髓性肌萎缩症和这次的基因疗法:5月24日,美国FDA批准了诺华公司的第一个用于治疗2岁以下脊髓性肌萎缩症(spinal muscular atrophy,SMA)的基因疗法——Zolgensma。这个基因疗法的获批标志着用基因和细胞疗法 (cell and gene therapy) 来治疗疾病的一个里程碑。该基因疗法主要针对一型脊髓性肌萎缩症(SMA1)——最严重的一种类型——大部分患有这种病的婴儿最后会因为呼吸衰竭而活不过2岁。

【更新】《FTL》和《陷阵之志》设计访谈 & 如何打造独立游戏预告片

很久没发更新通知,因为担心它们惹人烦。但本周翻译的两部视频值得推荐:一部是Noclip制作、难得一见的对Subset Games两位创始人的出镜访谈。没错,大名鼎鼎的《FTL/超越光速》和《陷阵之志》就出自他俩之手:【游戏幕后】《FTL/超越光速》和《陷阵之志》设计访谈 The Design of FTL & Into The Breach | Noclip一部是“游戏制作工具箱”最新一期节目,无关游戏设计,而是独立游戏营销中一个重要环节:预告片制作。想必许多开发者会对此有兴趣:【游戏制作工具箱】如何打造独立游戏预告片?

在化学领域各个主流语言优雅程度如何?

化学命名是不能谈“优雅”的,因为化学在18~19世纪时发展出来的原生命名法就非常的难看,连带影响了全世界一水后发的、只能从原生命名音译的语言。然后化学又有个“老祖宗的名字不能违背”的祖训,比如有机物早就跟有机生命体没关系了,这些化合物还得叫“有机物”,酸早就不一定含有oxygen元素了,这元素还叫做“产生酸”,等等。化学的初创时期是18世纪末至19世纪初,那个年代受科学革命和启蒙运动感染,全欧洲狂热地迷恋以生物和地质为核心的博物学,而博物学的核心诉求就是——凡是老子看见的东西都一定要有一个(用拉丁文取的)名字(拉丁文这规定得归功于博物学大牛卡尔·林奈)。

真的有人「醉猪肉」(吃猪肉上头)吗?机制是什么?

在新一期《向往的生活》中, 某女星「对猪肉过敏」、「吃猪肉上头」再次成为大家关心的话题,一度登上热搜。所以,这种有些人认为可爱、有些人认为做作的罕见表现是真实存在的吗?一、红肉过敏——半乳糖综合征在营养学中,猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物的肉都属于红肉。而在大多数哺乳动物(人、猿等部分灵长类动物除外)中,都含有一种名为「半乳糖-α -1,3-半乳糖」(简称 α-半乳糖,α-gal) 的糖类分子,通常来讲,这就是引起红肉过敏的物质。(顺便一提,糖类诱发过敏反应并不常见,感觉也适合放在 你见过哪些奇怪的过敏源?

里克·巴里是什么级别的球星,他在巅峰期有多强?

这种题目值得一篇6K字的文章,不过那样写太累了,我们就偷懒来贴标签吧:1、选秀那年尼克斯考察过他但不想要他,认为巴里身材太弱不能适应东部激烈的竞争,于是跳过了他选了凯兹尔-拉塞尔。然后菜鸟赛季巴里场均25.7分,打尼克斯第一场他造了12个罚球,第二场他抢了19个篮板。最后赛季场均25.7分10.7篮板。凯兹尔-拉塞尔场均11.2分2.4助攻。2、直到巴里29岁NBA才引入全面的抢断数据统计,然后巴里在30岁那年拿了抢断王——在统计抢断的40年历史里,NBA只出过6个身高超过2米的抢断王,他是第一个(他、魔术师、皮蓬、杰拉德-华莱士、伦纳德、格林)。

如何评价日剧《坡道上的家》?

我们总是认为一个孩子一生下来似乎就是和母亲绑定的,而这种绑定放在现代社会的家庭和职场里,都变得更像是一种「诅咒」。一旦你成为了一位母亲,就不得不承担起这个社会对于母亲的「一般」期望。《坡道上的家》用更多的家庭群像说明了这一点。比如无论你是否热爱工作,人们都认为母亲应当为陪伴孩子付出更多时间,甚至放弃自己的职业理想。就算是双职工家庭,家务也是妈妈的分内事,男人偶尔分担一下,会将其称作“帮忙”。孩子出了任何问题,都需要妈妈来协调时间,不用指望爸爸会在这个时候出现。甚至婚前的约法三章也可以不作数,因为:“身为人母,不都会这样做吗?”这些生活中的真实细节,让人感受到的是母亲们的普遍绝望。

足球史上曾有哪些初期很受期待,后期实际效果让人失望的豪华阵容组合?

不知道现在的球迷还知不知道一个称谓叫作“球星黑洞”,当年意甲小世界杯的鼎盛时期,阵容最星光璀璨的莫过于莫拉蒂麾下的国际米兰。无论是尤文、米兰,还是当时正值巅峰的帕尔马、紫百合、罗马双雄,和国米的阵容比起来都是差了一大截。尤其是99/00赛季,国米的前场三叉戟是罗纳尔多、维耶里和巴乔,替补席上还有雷科巴、萨莫拉诺,以及年轻的穆图。中场是葡萄牙黄金一代中场保罗索萨,已经两夺欧冠的西多夫,还有巅峰西蒙尼和年轻的皮尔洛。后防线上也有萨内蒂、科尔多巴、法国国家队队长布兰科和当时的意大利国门佩鲁济。而这一豪华阵容的主帅, 就是如今中国国家队主教练里皮。

冬季跑步需要注意什么?

首先跑前要通过拉伸进行放松、通过练习唤醒肌肉。让身体彻底热起来,才可以开始正式的训练。跑步训练时最好不要张嘴呼吸,以免过冷的空气刺激咽喉和气管,引起扁桃体炎、气管炎、咽炎等,进而引发感冒、肺气肿等病症。慢跑时,由于人体需氧量不是很大,可以完全用鼻子呼吸。这是因为鼻腔前部有鼻毛,能阻挡灰尘的吸入,鼻腔表面有层粘膜,内有丰富的毛细血管,血液流经粘膜时,散发热量,能温暖吸入的冷空气,粘膜还能分泌粘液,使鼻腔保持湿润,并粘住吸入的灰尘和细菌,起清洁的作用。如果单用鼻呼吸不能满足身体对氧气的需要时,这时可以舌尖往上舔到上腭位置,让空气通过舌头两侧进入,这样空气温度相对高些,带着舌头的湿气,会有所改善。

从一线工程师到独角兽CTO,有哪些职场必杀技?

「100offer 大咖说」栏目每期会邀请一位在技术圈有一定知名度的大咖,给大家分享自己的职场经验、成长故事,或对技术圈热议话题的观点和看法。一线工程师→技术经理→技术 VP→CTO,是不少技术从业者为自己规划的理想职业路径。然而,CTO 在公司中到底承担着怎样的角色?从一线工程师一步步进阶到 CTO 之前,又有哪些关键的职业技能和工具需要掌握?光凭站在起点的空想,很难支撑你顺利走向职业规划的终点,此时过来人的亲身经验就尤其重要。本期的 100offer 大咖说,我们精选了自如 CTO 王迪的分享实录。

如何评价漫威电影《毒液:致命守护者》(Venom)?

《毒液》来了,资本之手让好莱坞风水轮流转 作者 | 李然 编辑 | 李伟 来源 | 棱镜1998年,已经被日本人买下的索尼哥伦比亚影业正在寻找他们的下一个大项目。陷入破产困境的漫威成了他们的目标——在美国,漫威的漫画角色蜘蛛侠和超人、蝙蝠侠一样家喻户晓,但却从来没登上过大银幕。索尼影业指派了一位年轻高管为蜘蛛侠的版权前后奔走,几番折腾后收到了漫威的惊人提议—— “2500万美元,买下我们手里所有角色的版权?要不要?”当时,负债数亿美元的漫威急需出售角色版权换取现金。除了已经先卖出去的X战警、神奇四侠、绿巨人等,漫威手上还有5000多个漫画角色储备,只不过大部分不为人知。

通过 Twitch 看主站编辑玩《Titanfall》!(视频)

分类: 游戏产品迄今为止 Xbox One 最重磅的大作《Titanfall》马上就要来了,而我们的主站同事非常幸运地提前玩到了游戏。

百度上线“疾病预测”,利用大数据预测流感、肝炎、肺结核和性病发病趋势

百度预测上周末上线了最新的产品“疾病预测”,利用用户的搜索数据,并结合气温变化、环境指数、人口流动等因素建立预测模型,实时提供几种流行病的发病指数。这是继世界杯赛果预测之后百度预测的又一款产品。

‘Survivor’ Creator Conrad Riggs Hired To Produce A ‘House Of Cards’ For Amazon Prime

To fight Netflix, Amazon Prime Instant Video needs must-see TV you can’t get anywhere else. That’s why a source confirms that Amazon has hired Conrad Riggs, co-creator of Survivor and The Apprentice, “to make their House Of Cards.

Innerexile 最新的 iPhone 6 保护壳也能"自我修复"(我们动手刮)

自我修复外壳这个名词,其实有在注意手机产品的朋友应该都不会陌生才是,LG 首度在他们的 G Flex 上搭载了这样彷佛有着生命的有趣涂层背盖。台湾的手机配件厂商 Innerexile...

扒一扒移动端应用上的“臭流氓”

自由、开放、免费等乌托邦式的理想充斥在互联网的诸多产品当中,用户或自愿或被动的被这些乌托邦理想给带到沟里去了。

.NET应用程序调试—原理、工具、方法 - 王清培

随着应用程序的复杂度不断上升,要想将好的设计思想稳定的落实到线上,我们需要具备解决问题的能力。需要具备对运行时的错误进行定位且快速的解决它的能力。本篇文章我将分享一下我对.

2014年11月3日阿里巴巴股价突破100美元 市值超过沃尔玛

11月3日早间消息,阿里巴巴收盘价于美国当地时间2日首次突破100美元关口,报收于101.80美元,上涨3.20美元,涨幅为3.25%。当日,阿里巴巴全天成交量达到4043万股,远超过去30天内2255万股的日均成交量。

运营商们该如何把握住“移动互联网入口”的优势?

一、互联网入口三大发展特征为了争夺互联网用户的第一界面,整个互联网都在经历着集合化-专业化-集中化三个特征的转换:集合化:即对各类网站、信息进行汇总集成,最为出名的为好123导航网站,互联网时代早期,为小白用户提供大部分网站的集合;专业化:随着小白上网用户的逐渐减少,用户对网络的熟悉度日益提升,各大网站被用户广为熟知,于是直接登录或通过端口登录,就成为一种习惯;集中化:随着同质化的专业化网站增多,用

火星生命证据,或许就在我们手中

中国科学院地质与地球物理研究所的科学家,最近对来自火星的一块陨石进行了分析,为火星上曾经有过生命活动提供了一个重要证据。研究小组成员应果壳网“科学人”的邀请,撰文详细介绍了他们的这一发现。

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