冬季跑步有哪些注意事项?应该如何装备?

我国人多地广,现在南方还在短袖,但北方已经有下雪的地方了。天寒地冻时,早上都舍不得离开温暖的被窝。虽然有很多真爱的跑友,依旧热衷跑步,但也有不少望“寒”却步。这里总结一些冬季户外跑步的要点,希望大家“今冬坚持三九跑,来年等的PB到”。0.低温导致跑步运动性能低下,却会带来高效的脂肪燃烧气温在5度以下的时候,如果要保持平时同样的速度来跑步,消耗的能量比适宜的温度下要更多。这时,能量的浪费大约在15~20%,其中很大一部分,来自血糖和肌肉积蓄的糖原。那么运动时肌肉所能利用的能量储蓄量就会下降,导致运动性能的降低。

2018年最惊艳的5个游戏设计

上一篇总结了2018年玩过最酷的3个关卡(点击跳转),这一篇来总结一下这一年玩过最让我感到惊艳的游戏设计。以下说到的游戏设计可能是游戏里的一个道具,或者是游戏里的一项规则,这里没有明确的界限,只要这个设计足以让人惊艳就行了。我打算从几个角度去评判该设计是否惊艳:创新性:这个设计是否足够新颖,是否能在常见的游戏设计中跳出来,是否能让玩家有意想不到的游戏体验。可玩性:这里包括上手程度和游戏深度,也就是这个游戏设计是否能让玩家容易学习、反馈过程如何;然后这个设计的策略深度和技巧深度有多大,能支撑玩家玩多久,能不能让玩家去拓展。

帮足坛梦工厂算笔账:明夏,能不能选择进账2亿欧?

“为了一睹这样的天才球员你已经苦苦等了好多年,谁曾想现在一下竟同时出现了两位。”1986年,西蒙-库珀收到了人生第一笔稿费,彼时仅有16岁的他在稿子中撰写的对象是古利特和范巴斯滕;2018年,目前已经是整个英文世界最成功的足球记者之一的库珀,再次找回了32年前的快感,一切只因他为ESPN撰写的专栏中,两个主要人物终于再次轮到了荷兰人,德里赫特和弗伦基-德容。在客场2比2战平德国后,荷兰以头名的身份昂首挺进欧国联4强,在凋零许久后,新一代的郁金香无疑将再次华丽绽放。

如何评价阿里宣布通过全资子公司淘宝中国入股B站,持股比例占约 8%?

1、昨天阿里的公告里,所有新闻的通稿都用了一个词:被动持有;这样:然后早上的时候,几个大的媒体的新闻稿,都已经换掉了这个词:比如这样:然后几乎所有的新闻稿都加上了B站董事长陈睿总和淘宝老大蒋凡的内容:B站董事长兼CEO陈睿表示:“借助淘宝这个巨大的平台,能在未来让更多人看到B站UP主的强大创造力与优质内容。”在双方达成合作时,淘宝总裁蒋凡曾有期许:“相信我们的合作有助于进一步释放B站多元内容的商业化潜力。也希望双方的携手,让全世界都看到中国年轻人的创意。”如今合作的迅猛进展,就验证了这一点。同时,这也表明淘宝二次元以及整个阿里巴巴,与B站的合作还将有更广阔的潜力和空间。

起底“疟疾治疗癌症”之“亲爱的爸爸”

编者按: 今年春节期间所谓“疟疾抗癌”爆红,万人争当志愿者,广州的陈小平声称自己从疟疾和癌症的发病图联想到利用疟疾治疗癌症。实际上,这是赤裸裸的谎言。二十多年前,陈小平在信中称之为“我亲爱的爸爸”——当时已被美国医院解聘并吊销医师资格的外科医生亨利·海姆立克(Henry Heimlich),更早力主疟原虫疗法治疗癌症,他才是当时还没有博士学位的陈小平的“启蒙者”。

获得日本国际漫画奖是什么体验?

谢邀。作为80后生人,青春时光都在以“在日本连载漫画”作为自己奋斗目标,相关漫画比赛基本都参加了,有过几次得奖以及和日本漫画编辑沟通的经历。拿来和大家分享~ 先介绍下参加的三个和日本漫画有关的比赛情况(写的时候才发现很巧,自己三次参加日本漫画比赛,竟然凑齐了日本三大社:讲谈社,集英社,小学馆1. 2007年参加日本讲谈社国际新人漫画赏(Morning.International.Manga.Competition),当时作品入围了最终top10,但是最终没有入选前三。

如何看待中超球队引进的华裔归化球员可能无法代表国足出战的现状?

近期以来,围绕着海外球员转换国籍、加盟中超球会,并因此希望未来代表中国国家队出战的几名球员成为外界关注的热点。而在昨天,更是有网络传出一种说法,称几位转换国籍的球员曾因为先前代表原协会的青少年国家队参加过世界或洲际比赛,失去了未来代表中国国家队出战的可能,并拿国际足联章程中的相关规定来予以说明。以国际足联的相关章程来进行解读,这显然是一件好事,如果所有各方全部都按照规矩办事,中国足球早就不是现在这个样子了。英文理解出错导致谣言四起还是言归正传,重点来说一下球员转换国籍之后代表新协会出场参赛的问题吧。

【动画私塾】素描着衣篇

【动画私塾】素描着衣篇 https://www.zhihu.com/video/1079333984403746816 从本期起,将会在知乎这边同步上传中文化教学视频。原视频:https://www.youtube.com/watch?v=spusoMD3Q3gデッサン着衣編 20131119未经许可,禁止转载。来源:知乎 www.zhihu.com 作者:动画私塾 【知乎日报】千万用户的选择,做朋友圈里的新鲜事分享大牛。 点击下载

冬季跑步需要注意什么?

首先跑前要通过拉伸进行放松、通过练习唤醒肌肉。让身体彻底热起来,才可以开始正式的训练。跑步训练时最好不要张嘴呼吸,以免过冷的空气刺激咽喉和气管,引起扁桃体炎、气管炎、咽炎等,进而引发感冒、肺气肿等病症。慢跑时,由于人体需氧量不是很大,可以完全用鼻子呼吸。这是因为鼻腔前部有鼻毛,能阻挡灰尘的吸入,鼻腔表面有层粘膜,内有丰富的毛细血管,血液流经粘膜时,散发热量,能温暖吸入的冷空气,粘膜还能分泌粘液,使鼻腔保持湿润,并粘住吸入的灰尘和细菌,起清洁的作用。如果单用鼻呼吸不能满足身体对氧气的需要时,这时可以舌尖往上舔到上腭位置,让空气通过舌头两侧进入,这样空气温度相对高些,带着舌头的湿气,会有所改善。

从一线工程师到独角兽CTO,有哪些职场必杀技?

「100offer 大咖说」栏目每期会邀请一位在技术圈有一定知名度的大咖,给大家分享自己的职场经验、成长故事,或对技术圈热议话题的观点和看法。一线工程师→技术经理→技术 VP→CTO,是不少技术从业者为自己规划的理想职业路径。然而,CTO 在公司中到底承担着怎样的角色?从一线工程师一步步进阶到 CTO 之前,又有哪些关键的职业技能和工具需要掌握?光凭站在起点的空想,很难支撑你顺利走向职业规划的终点,此时过来人的亲身经验就尤其重要。本期的 100offer 大咖说,我们精选了自如 CTO 王迪的分享实录。

如何评价漫威电影《毒液:致命守护者》(Venom)?

《毒液》来了,资本之手让好莱坞风水轮流转 作者 | 李然 编辑 | 李伟 来源 | 棱镜1998年,已经被日本人买下的索尼哥伦比亚影业正在寻找他们的下一个大项目。陷入破产困境的漫威成了他们的目标——在美国,漫威的漫画角色蜘蛛侠和超人、蝙蝠侠一样家喻户晓,但却从来没登上过大银幕。索尼影业指派了一位年轻高管为蜘蛛侠的版权前后奔走,几番折腾后收到了漫威的惊人提议—— “2500万美元,买下我们手里所有角色的版权?要不要?”当时,负债数亿美元的漫威急需出售角色版权换取现金。除了已经先卖出去的X战警、神奇四侠、绿巨人等,漫威手上还有5000多个漫画角色储备,只不过大部分不为人知。

Bigtable 具体是怎样一个东西?和 MapReduce, Google File System 之间的关系是什么?

Hadoop是很多组件的集合,主要包括但不限于MapReduce,HDFS,HBase,ZooKeeper。

五个正被淘汰的网页设计趋势

各种趋势如潮起潮落,尤其是在变化迅速的网页设计领域。然而有时候,在我们应该放手并向前迈进时,我们却过久抓着某些旧趋势不放。

Ascend2:三分之二的企业外包手机营销

全球近40%的营销专业人士称内部缺少专业知识是手机营销成功的最大挑战。尽管大部分企业今年计划增加手机营销支出,但是预算限制是第二大问题,Ascend2注意到这可能导致企业很少雇佣专业人士。

Steam开始学习苹果、谷歌卖媒体内容赚钱了

感谢强子的投递提到移动端的两大媒体内容平台,大家都会首先想到苹果的App Store和Google Play这两大应用商店平台。

女子淘宝上卖有毒减肥药:服用后尿血昏厥

女子开名为“美丽药丸子”的淘宝网店,销售大量来历不明减肥药品。后相关部门经鉴定发现她所销售的减肥药品检测出含有国家食药监总局明令禁止生产的西布曲明成分。

Facebook在移动端都干了啥,居然让用户爱上广告

研究结论:  1. Facebook 移动广告收入在总广告收入中的占比超过 66%,这背后的功臣是信息流广告。Facebook 移动端信息流广告的点击率要比 PC 端高出 187%。  2. 信息流广告若想降低对用户体验的干扰,除了 ... ...

Ford Focus RS 的发布与 One Ford for Performance

前言你们都知道的,毛四十万的福克斯发布了;Blue Oval 还放了句话,2020年前会有12款这样的车发布。

微软车库出品的4个有趣应用

1平方公里精度预测未来24小时空气质量?甩甩手腕就能在智能手表上语音搜索?一套鼠标键盘同时控制4台电脑?你可能听说过这些产品,但不一定知道他们来自哪里……

Why creepers flocked to the Flatiron Building in 1902

1902Image: Detroit Publishing Company/Interim Archives/Getty ImagesIn the late 19th century, the United States was experiencing an economic boom, which meant buildings in major cities grew faster and taller. The "skyscraper" was made possible by steel frameworks and the invention of the elevator.

三星Gear VR印度正式发布 售价约合人民币800元

感谢科客网的投递近日,三星在印度正式发布了旗下虚拟现实设备Gear VR,这款设备由三星和Oculus合作开发,将在印度最大电商平台Flipkart独家销售,定价8200卢比,约合人民币793元。虽然和其他虚拟现实设备相比,Gear VR定价不高,但考虑到Gear VR仅支持Galaxy Note 5、Galaxy S6 edge+、Galaxy S6以及Galaxy S6 edge这些高端机型,真正要使用它的成本并不低。

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